フェルデンクラスメソッドには、いろいろな効果があると考えられています。

主に筋肉の緊張を取り除く事によって得られる効果として

・痛み、慢性痛を和らげる
・体の回復力を高める

神経筋組織を改善、高める事によって

・柔軟性を高める
・運動のパフォーマンスを高める

脳をリラックスし体の活力を高めることによって

・ストレスを減少する
・リフレッシュする

その他にも姿勢が良くなったり、アンチエイジング効果もあるのではないかと言われています。

身体と脳神経のコミュニケーションを改善していくことにより、こんなにもたくさんの
効果が得られます。

フェルデンクライスメソッドのグループレッスンは、ATMと呼ばれます。
（ATM：Awareness through Movement　動きを通しての気づき）

ATMレッスンは、先生が言葉のみの指示でレッスンを進めて行きます。
基本的に動作のお手本は示しません。
そのため生徒は、指示のみを頼りに自ら動いていきます。
その中で、より楽に動かすにはどうすればよいのか？
よりスムーズに動かすにはどうすればよいのか？
などと動きを通して、よりよい動きを学んでいきます。
痛みが出たり、違和感があったりとやり難かったりする動きもありますが、
それはなぜなのか？
どうしてそうなるのか？
どうすれば楽になるのか？
先生の声と自分の体の声をを頼りに楽に快適に動かす方法を探していきます。

このレッスンのよい所は、自分で動きを探していくという事です。
一般的なグループレッスンでは、先生が見本を示し、それを真似ながら動きを学んでいきます。
難しい動きや出来ない動きがあっても頑張って真似しようと努力するため、体に負担がきます。
運が悪ければ体を痛めてしまうこともあります。
そうならないように初心者コース、上級者コースとレッスン自体を分けたりもします。

ATMレッスンではこのような事がありません。
レッスンでは、それぞれが自分の体と向き合いながら進めて行く為、
老若男女の区別なく誰でも同じレッスンを受けられます。

そして誰でもその効果を感じる事が出来るのです。

フェルデンクライス・メソッドは、
物理学博士であるモーシェ・フェルデンクライスが体系化した、とてもユニークで洗練された学習システムです。
1940年代に体系化されたこのメソッドは、心身の調和、機能の改善を促す革新的なソマティックエデュケーションとして、イスラエル、欧州、北米など世界的に広まっていきました。

フェルデンクライス・メソッドのレッスンには、
ATM（Awareness through Movement　動きを通しての気づき）というグループレッスンと、
FI（Functional Integration　機能の統合）という個人レッスンの2つの形式があります。
どちらのアプローチも、動きの探求により体の気づきを高め、脳神経システムに働きかけ、自己の再組織化や自己調整力を促していきます。

人間の可能性を目覚めさせ、
体や心、環境との調和、可動域の向上や柔軟性の促進、慢性的な痛みや緊張からの解放、健康増進、スポーツの技能やパフォーマンスの向上、そしてなによりも日常生活をより快適にしていくことを助けます。