健康体操、ボディーワーク
- 疲労回復ストレッチ講座
- 日々の疲れを取るための全身ストレッチ講座です。
筋肉は縮む事しか出来ないので、
たくさん使った後、長時間使った後は、
縮んだまま元の長さに戻らない場合もあります。
そうすると、筋肉が硬くなり、血行も悪くなり、
コリや不調の原因となってしまいます。
つらいからと、
マッサージや整体に駆け込む前に
まずは、自分で縮んだ筋肉を伸ばして元通りに改善しましょう。
毎日続ければ、疲労が取れるだけでなく柔軟性も向上していきます。
・疲れが慢性的にたまっている
・体のだるさが、ずっと続いている
・肩こりがなかなか良くならない
・慢性的な腰痛を持っている
・常に体のどこかが痛い
そんな方にオススメです。
ぜひ、ご参加ください。
【内容】
第1回 9月26日(土)
・ストレッチの基本
・上半身のストレッチ
第2回 10月24日(土)
・下半身のストレッチ
・上半身のストレッチ復習
第3回 11月28日(土)
・体幹のストレッチ
・総復習
- 総額： 7,500円
- 回数： 全3回
- 講師： 伊賀 英樹
- 教室： 西新宿教室
