【全身柔軟・脚も強くなる】  太極拳式ボディストレッチ術出張


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対応人数: 1人 ~ 15人
回数: 1回
時間: 50分

講座紹介

≪ ケガをしにくい、しなやかな身体に 疲労回復力もアップします ≫


『太極拳指導員』 が、あなたに伝えるボディストレッチとは?

柔軟性効果 と 筋トレ効果、
更に疲労回復も。

体の柔軟性を高めるストレッチと、足腰を丈夫にする健康法の太極拳が合体!
武術訓練由来の筋力トレーニングが合わさることで、
柔らかさと強さを併せ持つ、しなやかな身体を作ります。

ケガなどをした時、その治療や回復にはどうしても時間がかかるもの。
しなやかな身体は、こうした捻挫・打撲などのケガをする心配も減り、
更に日常生活のつらい姿勢がラクに。
関節の可動域も広がり、血流が良くなり、
酸素や栄養素が行き渡ることで疲労が軽減されると、
重かった体が軽くなって、気持ちのいい毎日。
特に脚部の血流改善は、むくみの改善が期待できます。

手に入れましょう。いくつになっても若々しい、しなやかボディ。
さあ、体験してみましょう、身体が喜ぶ伸ばし方。太極拳式ボディストレッチ。

講師紹介

秋山 俊行 (あきやま としゆき )

日本武術太極拳連盟公認指導員

特定非営利活動法人 日本ストレッ チング協会認定 ストレッチングトレーナー

  (JSA-CSTS)

横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、継続すると体格や性別を問わず心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという信念のもと、
太極拳を学び続けるかたわら、自らも普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

地域の方々の健康維持への一助として、太極拳スクールを開催。
レッスンを通じて、太極拳が手軽で効果的な健康増進法であることを、様々な方に実感して頂いている。
現在は、社団法人日本カルチャー協会を通じ、太極拳教室を横浜市で開催している。

一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。



≪ 選手活動 ≫

  全日本武術太極拳選手権大会  
  第 3 位入賞 (男子孫式 2018年)



≪ 指導活動 ≫

  指導歴 20年


 ●ていねいに●  
    ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
    学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
    ていねいにご指導します。

 ●基礎に忠実●
    基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
    じっくりと取り組みます。

 ●動作の目的を頭に描く●
     何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
     『何となく』 ではなく 『目的を持った形』、
     『意識を伴った動き』 をすることが
     動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
     健康の効果をも高めます。
     動作のイメージを伝え、 学ばれる方が頭に
     『そのイメージをはっきり描きながら動く』 ことが、
     動作に目的意識を生む事を、ご指導します 。

講師からのメッセージ

太極拳は、身体に色々な向上の変化をもたらしますが、 その中でも私は、日常生活の改善に大きく関わる、この3点に着目しています。  ① 武術式の歩行運動が為されることで足腰のおとろえを防ぎ、    体幹及び脚部を強化する 筋力維持増強効果  ② 全身の筋肉をまんべんなく使うことで血液やリンパの流れを促進し、    老廃物、疲労物質を排出しやすい体質を作る 循環機能促進効果  ③ 身体の緊張を解きほぐし、同時に精神集中を養うことで得られる、    ストレスに感情を左右されない 緊張緩和リラクゼーション効果 挫折しない運動継続のカギは、年齢や体格を問わず、取り組みやすいこと。 運動後の充実感、満足感がハッキリと得られること。 太極拳は、ゆっくりとした柔らかい運動が心地よさを生むので、非常に取り組みやすく、 自然に 「赤筋」 と呼ばれる筋肉を、効果的に鍛えていきます。 しかも、同時に有酸素運動としての効果も期待できます。 運動後は気持ちのいい充実感、爽快感を得ることができます。

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