≪ 基礎の24式太極拳を学習した方 24式の順番を習って知っているという方へ ≫
太極拳をより深く知りたい
ゆっくりとした、柔らかい動きで知られる太極拳。
続けていくと正しい背筋が身につき、体力や気力の充実など、健康面の維持向上で多くの方に親しまれています。
この講座では、やや難易度が高い48式太極拳、総合太極拳、器械 (32式剣、42式剣) などの種目に取り組みます。
活力を取り入れるための、脚が地を蹴り伸ばす動きと骨盤の角度との密接な関係をつなぐ、呼吸が導く内臓の動き。
動作の伸びやかさを作るうえで用いられる、視線の運び方との意外な関係性。
左右手型の、立円と平円が交互に入れ替わる感覚。
上半身の回転原理の、制定拳としての正しい理解など、
いくつもの重要な項目を実際に体感していただきながら、正確で緻密な動作規格への理解を深めます。
太極拳は 「メンタルなスポーツ」 だと思われがちですが、
学ばれる方にとってメンタルなものであるかは、その上達の度合いによって異なる、と考えます。
初心者がいきなり、体内や内なる精神の事だけに意識を向けることは難しく、集中も持続しづらいものです。
太極拳では、まず身体を動かし、その変化し続ける手足などに意識を向けることから始めていきます。
外側の動作の形や動作の原理・目的が、学ばれる方にまず正しく理解されることで、体内の変化に意識を向け始めてから後の理解度は、より高くなることでしょう。
一緒に始めてみましょう、身体が喜ぶ鍛え方。身体づくりに太極拳。
時間： 85分 （１回）
回数： 月謝制 月2回
費用： 8,400円（税込）
備考：月2回 各85分 要予約
ご不明な点、ご質問などありましたら、
このページ内 「講座詳細」の お問い合わせ欄 でお答えすることができます。
お気軽にお尋ね下さい。
秋山 俊行 （あきやま としゆき ）
日本武術太極拳連盟公認指導員
横浜中華街で太極拳に出会う。
ゆっくりしたその動きの不思議さ、
動きの中に秘められた武術的側面の面白さに魅了され、入門。
健康にも効果的であり、
継続すると体格や性別を問わず心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという思いのもと、
太極拳を学び続けるかたわら、自らも普及への活動を開始。
日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。
地域の方々の健康維持への一助として、
太極拳スクールを開催。
レッスンを通じて、太極拳が手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方に実感して頂いている。
現在は、社団法人日本カルチャー協会を通じ、
太極拳教室を横浜市で開催。
一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。
≪ 選手活動 ≫
全日本武術太極拳選手権大会
第 ３ 位入賞 （男子孫式 2023年）
≪ 指導活動 ≫
指導歴 20年以上
●ていねいに●
ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
ていねいにご指導します。
●基礎に忠実●
基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
じっくりと取り組みます。
●動作の目的を頭に描く●
何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
私の太極拳講座では 『目的と意識を伴った動き』 を大切にします。
『何となく』 ではなく 『目的と意識を伴った動き』 をすることは
単にそのまま太極拳を行う以上に、体に変化をもたらします。
動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
健康の効果をも高めます。
動作の 『重要なあるイメージ』 を伝え、 学ばれる方が頭に
そのイメージをはっきり描きながら動くことが、
動作に大きな向上の変化を生む事を、ご指導します 。
太極拳は、身体に色々な向上の変化をもたらしますが、
その中でも私は、日常生活の改善に大きく関わる、この３点に着目しています。
① 武術式の歩行運動が為されることで足腰のおとろえを防ぎ、
体幹及び脚部を強化する 筋力維持増強効果
② 全身の筋肉をまんべんなく使うことで血液やリンパの流れを促進し、
老廃物、疲労物質を排出しやすい体質を作る 循環機能促進効果
③ 身体の緊張を解きほぐし、同時に精神集中を養うことで得られる、
ストレスに感情を左右されない 緊張緩和リラクゼーション効果
挫折しない運動継続のカギは、年齢や体格を問わず、取り組みやすいこと。
運動後の充実感、満足感がハッキリと得られること。
太極拳は、ゆっくりとした柔らかい運動が心地よさを生むので、非常に取り組みやすく、
自然に 「赤筋」 と呼ばれる筋肉を、効果的に鍛えていきます。
しかも、同時に有酸素運動としての効果も期待できます。
運動後は気持ちのいい充実感、爽快感を得ることができます。
