【体がほぐれてストレスからも解放】  こりケア太極拳出張


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対応人数: 1人 ~ 15人
回数: 1回
時間: 50分

講座紹介

≪ 柔らか運動がもたらす解放感 こりがほぐれて、気持ちもリフレッシュ ≫

肩コリ・腰痛に備えよう。 
これが太極拳式リラクゼーション 

ストレスを抱えた現代人の多くが悩まされる肩、腰のコリ予防対策で
大切なのは、正しい背筋、ほどよい全身運動、そして緊張緩和。
解決の糸口の一つが、自分に合った運動習慣。
これからもずっと動ける体であり続けたい。
そこに、数百年の歴史を持つ太極拳が、現代人の悩みに応えます。

コリをほぐすメニューを充実したウォーミングアップ。
そのうえで、太極拳の持つ全身運動効果が体を温め、
硬直しがちな筋肉、筋膜を動きやすい状態へ。
太極拳の最も特徴的な 「力を抜く」 「正しい姿勢」 を用いた運動を通じて、
背筋の歪みを自然に予防。
更に、リラックスの効果も高いので集中力も高まりやすく、
筋肉の緊張を招くといわれるストレスからも影響を受けにくくなります。

コリがほぐれていくことで徐々に全身が弛緩され、副交感神経が働き始めると、
呼吸も深くゆったり、気持ちも穏やかに。
この太極拳特有のゆっくりとした柔らかい運動は、
年齢や体格を問わず取り組みやすく、
運動の習慣づけには最適です。

手に入れましょう。解放感あふれる、健康体。
さあ、体験してみましょう、身体が喜ぶほぐし方。太極拳でリラクゼーション。



  ※ マッサージや施術を行うものではありません
      セルフリラクゼーションです

講師紹介

秋山 俊行 (あきやま としゆき )

日本武術太極拳連盟公認指導員

特定非営利活動法人 日本ストレッ チング協会認定 ストレッチングトレーナー

  (JSA-CSTS)

横浜中華街で太極拳に出会う。
ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた武術的側面の面白さに魅了され、入門。
健康にも効果的であり、継続すると老若男女を問わず心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという信念のもと、
太極拳を学び続けるかたわら、自らも普及への活動を開始。
日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。
地域の方々の健康維持への一助として、太極拳スクールを開催。
レッスンを通じて、太極拳が手軽で効果的な健康増進法であることを、様々な方に実感して頂いている。
現在は、社団法人日本カルチャー協会を通じ、太極拳教室を横浜市で開催している。
一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。


≪ 選手活動 ≫

  全日本武術太極拳選手権大会  
  第 3 位入賞 (男子孫式 2018年)



≪ 指導活動 ≫

  指導歴 20年


 ●ていねいに●  
    ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
    学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
    ていねいにご指導します。

 ●基礎に忠実●
    基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
    じっくりと取り組みます。

 ●動作の目的を頭に描く●
     何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
     『何となく』 ではなく 『目的を持った形』、
     『意識を伴った動き』 をすることが
     動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
     健康の効果をも高めます。
     動作のイメージを伝え、 学ばれる方が頭に
     『そのイメージをはっきり描きながら動く』 ことが、
     動作に目的意識を生む事を、ご指導します 。

講師からのメッセージ

太極拳は、身体に色々な向上の変化をもたらしますが、 その中でも私は、日常生活の改善に大きく関わる、この3点に着目しています。  ① 武術式の歩行運動が為されることで足腰のおとろえを防ぎ、    体幹及び脚部を強化する 筋力維持増強効果  ② 全身の筋肉をまんべんなく使うことで血液やリンパの流れを促進し、    老廃物、疲労物質を排出しやすい体質を作る 循環機能促進効果  ③ 身体の緊張を解きほぐし、同時に精神集中を養うことで得られる、    ストレスに感情を左右されない 緊張緩和リラクゼーション効果 挫折しない運動継続のカギは、年齢や体格を問わず、取り組みやすいこと。 運動後の充実感、満足感がハッキリと得られること。 太極拳は、ゆっくりとした柔らかい運動が心地よさを生むので、非常に取り組みやすく、 自然に 「赤筋」 と呼ばれる筋肉を、効果的に鍛えていきます。 しかも、同時に有酸素運動としての効果も期待できます。 運動後は気持ちのいい充実感、爽快感を得ることができます。

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