自分の可能性を引き出すセルフコンパッション

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    <この講座はこんな方におススメです>

    「不安や恐怖から物事を先延ばしにする傾向がある」
    「失敗したことに対して自分を強くせめてしまう」
    「自分は周りより劣っていると感じる」
    「落ち込むことが多い」
    「一度落ち込むとしばらく回復できない」
    「仕事でなかなか成果が出ない」
    「物事に責任を持ちたくないと感じる」
    「感情のコントロールが出来なくなる」
    「少しのストレスでも大きなダメージを受けてしまう」
    ・・・という方に

    セルフコンパッションとは?
    セルフ=自分自身
    コンパッション=思いやり・慈悲、を組み合わせた言葉で、直訳すると「自分への思いやり」を意味します。


    欧米のエグゼクティブや企業に取り入れられ、ストレスマネジメントやメンタルヘルスケアにおいて高い効果を挙げているのがこのセルフコンパッション、自分に思いやりを向けるワークです。

    ①「自分に対する優しさ、思いやりを向ける」
    ②「苦しみや辛さは人間に共通する体験であると認識すること」
    ③「マインドフルネス」

    の3つのワーク通して、ありのままの自分を受け入れ、自分に優しさを向けるための
    脳のエクササイズの時間です。

    <この時間で学べる事>
    ・メンタルを落ち着かせ、安定した心の保ち方が分かります
    ・本来の自分の能力の発揮のさせ方が分かります
    ・日々の生産性や仕事のパフォーマンスを向上させることに役立ちます
    ・自分を自分で癒す方法が分かります
    ・辛いことや困難なことにも負けない強い精神力、落ち込んでも早く立ち直ることができる回復力を養うことができます。


    時間: 60分 (1回)

    回数: 全3回

    第1回 2021年11月02日(火) 09:00
    第2回 2021年11月16日(火) 09:00
    第3回 2021年11月30日(火) 09:00
    第4回 2021年12月14日(火) 09:00
    第5回 2021年12月28日(火) 09:00


    費用: 3,000円(税込)


    講座詳細

    教室名 オンラインレッスン
    スクール名 一般社団法人 日本カルチャー協会
    開催場所 オンラインレッスン
    住所 東京都中央区銀座6-13-16 ヒューリック銀座ウォールビル7階
    お問い合わせ メールはコチラ
    営業時間
    定休日 不定休
    最寄駅 銀座駅・東銀座駅 徒歩3分
    オンラインレッスンは、お客様のご自宅など、お好きな場所でご参加をいただくことが可能です。     
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    講師紹介

    高松 法子 (たかまつ のりこ )

    子宮力アップアドバイザー

    1985年 福島県に生まれ海と山、自然に恵まれた環境で育ちました。

    1998年 アロマコーディネーターライセンス取得
    2000年 タイ ワットポーマッサージ資格取得
    2019年 全米ヨガアライアンス認定RYT200取得

    各地ホテルや旅館・リラクゼーションサロンでアロマセラピストとして従事した後
    インナービューティアドバイザーとして健康と美容をトータルでサポートさせていただいております。
    2019年からはヨガインストラクターとしても活動し、現在はマインドフルネスの指導も行っています。

    講師からのメッセージ

    ズームが初めての方はお気軽にお声がけくださいませ。

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