美容・健康・ビジネス
- リラックスしたい方のためのマインドフルネス
- 〈マインドフルネスって何？〉
マインドフルネスとは、あるがまま受け入れる心を育てる瞑想練習のことです。
瞑想という言葉はスピリチュアルに感じる方も多いかもしれませんが、もともとヨガの中でも取り入れられており、
簡単に言うと
『頭や心を整理する時間』
です。
マインドフルネスを取り入れることで集中力・生産性が上がります。
実際、マインドフルネスにより子どもの成績が上昇した、という以下のような研究報告もあるようです。
「カナダのブリティッシュ・コロンビア州の公立校で、9歳前後の生徒99人を対象にした研究では、毎日3分×3回の瞑想を4ヶ月おこなった生徒グループとそうでないグループとの算数の成績を比較したところ、15%高いスコアを獲得したそう
さらに、瞑想を実施した生徒たちのほうが社会的な行動特性が24%高く見られ、攻撃性が24%低くなっていました。認知コントロール力、感情コントロール力、プラス思考、思いやり、ストレスレベルなど、すべてにおいて優れた数値が出ていた」
〈マインドフルネスの効果まとめ〉
・集中力、生産性の向上
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減
・リラックス
など
『あるがままの自分』と向き合うことで日々の充実感、達成感、幸福感を感じていきましょう。
^ ^ - 総額： 月 10,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 横山 法子
- 教室： 銀座本部
- こどもとママのアロマ自然療法
- お子さんや家族が風邪をひいたとき、熱が出たとき、怪我をしたとき…ママがとっさの判断で対応しなければいけない場面は多々ありますよね。
そんな時、
できるだけお薬に頼らず
副作用のない形で
安全に
でも出来るだけ早く
その時の辛い症状改善または予防をしていきたい
という方のための講座です。
毎回季節に合わせた起きやすいお悩みをテーマに、
アロマを使った実践・ものづくりをしていきます。
何かあった時の対処法だけでなく、
普段からでから予防ケアを大切に考えて
生活したい方は是非ご参加お待ちしております。
[お子様連れok][アロマ初心者大歓迎] - 総額： 月 12,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 横山 法子
- 教室： 阿佐ヶ谷教室
- 家事をしながらできるマインドフルネス瞑想【オンライン】
- マインドフルネスって聞いたことがある方も増えてきましたが
マインドフルネスとは
「今この瞬間に気づく」ということです。
私たちは無意識に過去または未来のことばかり考えて不安・恐怖・ネガティブな感情に襲われます。
マインドフルネス瞑想をすることで、
「今この瞬間」だけに意識を向けることができるようになります。
それにより日々の生産性をあげることに繋がるということを感じ始めている方も増えてきました。
瞑想で得られる効果と言えば
「体は深いリラックス状態になり、脳は活性化する」
これってすごいですよね✨
でも瞑想って「静かな場所で、心を整えて、無になる」というふうに思われてる方も多いのではないでしょうか？
そうなると、お寺のお坊さんでもない限り、
なかなか普段そういう時間を作るのは難しいと思います。
この時間では、通常のマインドフルネスとは違った
「家事をしながらでも出来るマインドフルネス」の体験を行いたいと思います。
マインドフルネスって何？
という方も
既に実践されてらっしゃる方も
お米を研ぎながら、お掃除しながら、洗濯を畳みながら…
是非新しいマインドフルネス体験をされてみてください^ ^
講座はしばらくはのみオンラインで行います。（ミュート参加OK） - 総額： 月 6,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 横山 法子
- 教室： 阿佐ヶ谷教室
- 大切な人を癒せる自分に☆ホームセラピスト習得講座～初級ハンド
- こんなことを学びます
⭐️女性限定
⭐️ レッスン後日に、復習無料セッション30分付き
⭐️日本カルチャー協会 限定価格
⭐️アロマセラピスト歴18年、ヨガ・マインドフルネスインストラクターの講師が教える
からだも心も元気になるアロマハンドマッサージ
レッスン後日に、復習無料セッション30分付き！
力を加えずに安全に行なうハンドマッサージです。
どなたにも出来て、どなたにでもしてあげられます。
＜リアル限定開催＞
当日使用するクリームやタオルはこちらで用意します。
他のとはちょっと違う、根本から体を癒し、心もほぐせるハンドマッサージです。
アロマを使って行ないます☆
どなたにも出来て、誰にでもしてあげられます。
ご高齢の方にもお子様にもしてあげられて大変喜んでいただいています - 総額： 5,000円
- 回数： 全1回
- 講師： 横山 法子
- 教室： 上尾教室（埼玉）
- ホームセラピスト養成講座〜アドヴァンスコース～
- こんなことを学びます
⭐️女性限定
⭐️ レッスン後日に、復習無料セッション30分付き
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大切な人のからだも心も元気にできるアロヘッドマッサージが習得できます。、
レッスン後日に、復習無料セッション30分付き！
力を加えずに安全に行なうヘッドマッサージです。
どなたにも出来て、どなたにでもしてあげられます。
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他のとはちょっと違う、受け手の根本から体を癒し心もほぐせる、
しかもし自分も疲れないヘッドマッサージです。
ご高齢の方にもお子様にもしてあげられて大変喜んでいただいています - 総額： 30,000円
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- 講師： 横山 法子
- 教室： 上尾教室（埼玉）
- ホームセラピスト養成講座 ボディ～アドヴァンス～
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基本は背中、脚、デコルテの3回に分けて行ないますが
どこか1パーツのみの受講もお受けいたします。
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ご高齢の方にもお子様にもしてあげられて大変喜んでいただいています
日にちはその都度ご相談で決めていきますので、ご受講しやすくなっております。 - 総額： 150,000円
- 回数： 全10回
- 講師： 横山 法子
- 教室： 上尾教室（埼玉）
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大切な人のお顔も心も癒せるフェイシャルの技術が身に付きます！
どなたにも出来て、どなたにでもしてあげられます。
カウンセリング、トリートメント、タオルワーク、アフターフォローの仕方も含めて3回に分けて行ないます。
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当日使用する基材やタオルはこちらで用意します。
他とはちょっと違う、根本からお肌を癒し、心もほぐせるフェイシャルトリートメントです。
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日にちはその都度ご相談で決めていきますので、ご受講しやすくなっております。 - 総額： 100,000円
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- 教室： 上尾教室（埼玉）
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ご高齢の方にもお子様にもしてあげられて大変喜んでいただいています
日にちはその都度ご相談で決めていきますので、ご受講しやすくなっております。 - 総額： 150,000円
- 回数： 全5回
- 講師： 横山 法子
- 教室： 上尾教室（埼玉）
- 大切な人を癒せる自分に☆ホームセラピスト〜ボディ プロ〜
- ベーシックを受講された方のみ受講可能です。
上級は《ブランディング》《プロとしての技術や知識のレベルアップ》を中心に学びます。
セラピストとしての大切な考え方～自分はどんなセラピストになりたいのか・どんなサロン作りをしたいのかを落とし込みながら
・技術のレベルアップ
・事業計画書作成
・メニュー作成など
サロンを安心して始めるために【これはどうしたら良いの？】を学び・実践していきます。
自分しかできない・自分の魅力を活かしたサロンやメニュー作り・施術をしていくだけでなく
「収益を安定させ、長く続けられるサロン経営」
についても学びます。
- 総額： 150,000円
- 回数： 全10回
- 講師： 横山 法子
- 教室： 上尾教室（埼玉）
