◆この講座でできること 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガでは呼吸や瞑想、ポーズを通して健やかな心と体を作っていきます シニア世代でもできる簡単なポーズをゆっくり時間をかけて行います 自己流にポーズをとるとケガの元になってしまうため正しい動き方をわかりやすくお伝えいたします。ピラティスでは長年のクセでできてしまった身体のゆがみやねじれなどの不調を正しい身体の使い方を学ぶことで修正していきます 　体幹（手足を除いた胴体部分）の安定を図ることで疲れにくい身体、病気やケガになりにくい身体を目指します　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆こんな方へおすすめ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はじめてヨガやピラティスをする 　難しいことはできない 身体が硬い 疲れやすさを感じている 首や肩、腰がツライ 不眠がち イライラすることが多い　免疫力をつけたい 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医療や解剖学に基づきわかりやすく説明いたしますのでどなた様でも安心してご参加いただけます 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆健康に近づける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 呼吸を意識してヨガやピラティスをすることで心や身体への気づきが深まってきます 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一回でも効果がありますが、毎日ちょっとした時間に継続することでより効果が感じられてきます

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◆作業療法士（リハビリ）として医療福祉介護で約20年の経験を保有　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 特にシニアの介護予防を得意としています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 その経験から介護が必要になってからの改善はなかなか難しいことが多いため、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　元気なうちからの「からだけあ」の必要性を痛切に感じています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆ヨガやピラティス、整体などのセルフケアを行うことで私自身の健康を実感し各種資格も習得　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 医療にもとづいた効果的なレッスンを多数開催しております　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　◆さあ、病院や薬に頼らずいつまでも元気な心と体を自分自身で作っていきましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 みなさまにお目にかかれることを楽しみにしております！