「ストレッチする時間を一日一度は」、「隙間時間にウォーキングを」―
と、健康のためと習慣づける目標に追い立てられてストレスが溜まったら元も子もありません。
一方で、こうした目標を励みに行動を習慣づけるのが性に合ってストレスを解消される方もいます。
本サービスでは 日常行動や所作、嗜好性など、これまで意識しなかったことまでご自身の中から掘り起こして❝潜在的な自己治癒力❞を引き出します。
そして、栄養・運動・休養のアプローチからのアドバイスとともに、ご自身の日常生活の中ですぐに実践できる『あなただけのセルフケアプログラム』をプロデュースします。
【セッションの流れ】
STEP１．プレカウンセリング（5分）
お身体の可動域チェックを兼ねてリラックスできる楽な姿勢へと先導します。
STEP２．カウンセリング（15分）
ご相談内容を伺い、ご年齢層・ご相談内容に応じた項目に沿って、生活リズム、体調、体質、ストレス度をチェックします。
STEP３．行動療法その１（5分）
生活リズム、体調、体質、ストレス度で特徴的な点を皮切りに、食事の摂り方、身体の使い方、その他の日常生活の過ごし方等についての具体的な改善方法をアドバイスします。
STEP４．トライアル（5分）
アドバイスした栄養・運動・休養改善点のうち運動について、現在の状態に合ったストレッチ&エクササイズか確認するためその場で試します。
STEP５．行動療法その２（5分）
トライアル後に最適なメニューに調整した具体的な行動内容を示すとともに、その他のSTEP3で提示した行動計画案を併せて並べてみて、ご自身の日常生活に具体的にどのように取り入れられるかイメージづくりができたものを行動計画として確定します。
これが自分だけのセルフケア習慣の土台作りとなります。
STEP６．まとめ（5分）
質疑応答、必要に応じた最終調整
【こんな方におすすめ】
年齢・性別不問です。特に以下のような方にお勧めです。
【1】今一つ体調がすぐれない方
【2】普段から持病があるorいつも不調である（ex）肩こり、頭痛…他）等体調不良を抱えている方
【3】様々なハンディに適した健康づくりや健康維持のやり方が分からず困っている方
【4】ダイエットしたい方
【5】太りたい方
【6】次の健診で引っ掛かりたくない方
【7】既にメタボでなかなか改善しない方
【8】メタボ対策で受けた指導での行動計画を継続するのが辛いと思われている方
【9】健康な体づくりに関心がある方や日常的に健康を意識させられるような事柄を抱えている方
【10】忙しくて運動がどうとか健康のことを考えている暇はない、と思われている方
【11】体力もしくは気力、或いはその両方が減退していると思われている方
【１２】お子様の健康、発達・成長、生活環境などの子育てをめぐる悩みがある方 （対象者については相談者ご本人様やお子様のどちらでもお受けします）
✤セッション内で決定した行動計画のポイントまとめをセッション終了後にお渡しします。もし、その後のご不明点・ご質問がある場合には30日以内のフォローメール１往復まで承ります。
✤✤自薦もしくはご関係者の方からの他薦。一般健診、人間ドック、遺伝子検査等の結果や薬剤処方の状況を踏まえての相談も可。在留外国人対応も可（オプション加算料金）。
回数： 1回
時間： 45分
費用： 10,000円（税込）
備考：
※在留外国人の方の場合、費用は17,000円です。
