三鷹 沙羅舎スタジオでの講座です。
ハッピースピリット・ダンス
★マインドフルネスを取り入れた新しい女性の為の人生幸転ダンス★
ダンスの経験も技術も要らない、柔らかな呼吸と共に自分自身の身体と心に没頭する時間です。
§7つの効果§
1.頭と心スッキリ
2.不安・不平不満が減る
3.楽しみが増える
4.お金の悩みが減る
5.人間関係が良くなる
6.自分に自信がつく
7.人生がより幸せになる
【講座の流れ】
この日に好きなアロマ精油を選び胸に仕込みます。
⇓
横になった姿勢でチャクラに沿い呼吸の練習をします。
⇓
座位で肩関節、股関節、背骨を緩めていきます。
⇓
立位でグランディング呼吸をします。
次に胸と腕を大きく動かします。またバーレッスンで左右対称に動きバランスを取り体軸を作ります。
⇓
フロアーを使いゆったり優雅にステップを踏みます。
⇓
講師と共に音楽にのり、動き(踊り)ます。
⇓
最後に呼吸を整え、
メッセージカードを1~2枚引いて終了です。
回数: 1回
時間: 90分
費用: 2,000円(税込)