バレエ・ピラティス
- 正しい姿勢を目指すピラティス
- ・いつも足を組んでいる！
・いつも同じ方でバッグを持っている！
・子供の頃から猫背だ！
・バレリーナのような姿勢になりたい！
・正しい姿勢で歩きたい！
このような方に最適です！！！
ピラティスは、背骨の正しいアーチを作っていきます。
また、左右の歪みを修正していき、正しい姿勢を作り上げながら、同時に体幹も鍛えていくエクササイズです。
少しずつ正しい姿勢になるようにレッスンしていきましょう。
ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズです。
特に重要なのは、正しい姿勢で体を動かすことです。
その為、まずは正しい姿勢をキープする為の筋肉（骨盤底筋群、腹横筋、横隔膜、多裂筋）を鍛えていきましょう。
リラックスして行う呼吸法、ちょっと辛い腹筋などを行いながら、正しく綺麗な姿勢を目指していきます。
ピラティスは１０回やれば自分が変わった事が分かるといいます。まずは、体験してみてください。 - 総額： 12,600円
- 回数： 全6回
- 講師： 藤本 寧
- 教室： 市ヶ尾教室（神奈川県）
