講師：　岡本 薫

JBI日本バランスボール協会
代表バランスボール講師

運動　健康　

銀座6丁目（本部）


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バランスボール指導歴18年。ピラティス指導14年。未入園児、小学生、産前産後の方、一般男女、80代の方まで指導させて頂いています。
その他、マットピラティス、スモールボール、ウェーブストレッチリングなど。

バランスボールのレッスンは、年代、身体の状態に合わせて、エクササイズや効率的に身体を整えるレッスンを提供しております。レッスンは楽しく！無理なく！をモットーに初心者の方から丁寧に指導致します。インストラクターになりたい方向けの講座もございます。

ボール１つで無理なく全身ストレッチ、肩こり、腰痛予防や姿勢がよくなる体幹エクササイズ、脂肪を燃やす有酸素運動、マッサージまで行えます。
ボールに座ったり、床に座ったり、寝そべって行う筋トレが多いので、腰も痛めにくく、無理なくピイポイントでお腹周りや下半身の引き締めには特に効果的です。
バランスをとるために無意識に筋肉を使うので、鍛えれば鍛えるほど細くなるインナーマッスルを鍛えられるのがバランスボールの特徴の１つです。

ぜひ、一緒に楽しくボールで弾んで身体を変えていきませんか？体験レッスンからお待ちしています。