マインドフルネスヨガは
心と体に意識を向け、自分の今この瞬間の感覚に「気づく」時間です。
ヨガのポーズを取りながら様々な感覚に気づくことで頭や心を整理していきます。
マインドフルネス行うことで集中力・生産性。自己効力感の向上、ストレスの低減につながります。
〈マインドフルネスの効果まとめ〉
・集中力、生産性の向上
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減
・リラックス
など
ヨガが初めてでも、身体の硬い方でもお気軽にご参加ください。
時間： 60分 （１回）
回数： 月謝制 月2回
日程はお問い合わせ下さい。
費用： 2,000円（税込）
備考：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物をご持参ください
横山 法子 （よこやま のりこ ）
開運メイクセラピスト
1985年 福島県に生まれ海と山、自然に恵まれた環境で育ちました。
1998年 アロマコーディネーターライセンス取得
2000年 タイ ワットポーマッサージ資格取得
2019年 全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
2021年 日本メディカル心理セラピー協会 マインドフルネスセラピスト取得
各地ホテルや旅館・リラクゼーションサロンでアロマセラピストとして従事した後
インナービューティアドバイザーとして健康と美容をトータルでサポートさせていただいております。
2019年からはヨガインストラクターとしても活動し、現在はマインドフルネス・呼吸法の指導も行っています。
