■レッスンについて

＜講座の回数（目安）＞

全3回（各60分）
1月の開催は
第１回：1/10（土）9:30〜10:30
第２回：1/17（土）9:30〜10:30
第３回：1/24（土）9:30〜10:30

＜こんなことを学びます＞

・フラの基本的なハンドモーション

・ハンドモーションに込められた意味

・座ったままでできる動きの習得

・曲に合わせた「手だけのフラ」の体験

＜こんなことがいいことあるかも＞

・脳の活性化・集中力UP

・肩・腕まわりが心地よくほぐれる

・ハワイの音楽に癒されながらリフレッシュ

・姿勢や所作が美しく整う

・オンラインで気軽にフラの世界にふれられる

＜こんな風に教えます（オンライン / 対面 共通）＞
・ ゆっくり・やさしく・初めての方でも無理なく進めるスタイル です。

・ 動きの意味や姿勢のポイントを、噛み砕いてわかりやすく説明します。

・ カメラ位置や見えやすさを調整しながら、手元・動きの見やすさを重視したレッスンを行います。

・ フラ経験がなくても大丈夫。体力に不安がある方や、イスに座ったままの参加も可能です。

＜ご準備していただくもの＞

（オンラインの場合）
・ パソコン、タブレット、またはスマホ（画面が大きいほど見やすいです）

・ 安定したインターネット環境

・ 動きやすい服装

・ 手が動かせる程度のスペース

・ イスに座ったままの受講も可能です

■ 当日の流れとタイムライン

＜所要時間＞

60分／各回（全3回）

＜レッスンの流れ＞

● 第1回：Zoom確認 ＋ ハンドモーション導入（60分）

0〜30分
・ ご挨拶

・ 講師＆参加者の自己紹介

・ Zoomの基本操作説明（ミュート／画面オン／チャットなど）

30〜60分
・ ハンドモーションの意味

・ 座ったままでできる簡単な動きの練習

※オンラインに慣れながら、フラのやさしい世界を体験する回です。

● 第2回：基礎ハンドモーションの練習（60分）

・ 手の動きの基本フォーム

・ 意味に合わせた動かし方

・ 繰り返し練習でゆっくり習得

・ 自宅でも続けられる練習ポイント

● 第3回：曲に合わせて踊る（60分）

・ これまで習った動きを音に合わせて練習

・ フレーズごとの解説

・ 通しで「手だけのフラ」を体験

・ 全体の振り返り／質問タイム

■ こんな方を対象としています

都度変更

・ フラが初めての方

・ 身体を大きく動かさず気軽に挑戦したい方

・ ハワイアンミュージックが好きな方

・ 脳活・リフレッシュ・姿勢改善に興味がある方

・ オンライン講座をゆるく楽しみたい方

■ 参加の際の留意事項

・ 体調がすぐれない場合は無理せずお休みください。

・ 動作に不安がある方は、イスに座ったままご参加いただけます。

・ ご自分のペースで動いていただけるよう、途中休憩も可能です。

・ 開始5〜10分前に接続確認をお願いします。

・ 録画・録音はご遠慮ください。

教室の詳細を見る

はじめまして。
フラ講師の Ao です。

フラのハンドモーションには、海や風、花や大切な人への想いなど、たくさんの“物語”が込められています。
手をゆっくり動かすだけで、心が落ち着いたり、身体の緊張がゆるんだり、ふっと笑顔になる瞬間があります。

この講座では、難しいステップはありません。
座ったままで、どなたでも気軽にフラの世界を感じられるよう構成しています。

「踊るのはちょっとハードルが高い」
「運動が苦手だけどなにか始めたい」

そんな方にも安心してご参加いただけます。

ハワイの音楽に包まれながら、
手の動きで物語を描く——
その心地よさを、一緒に楽しみましょう。

あなたの毎日に、少しでも“やさしい風”が届きますように…。
講座でお会いできることを楽しみにしています。