回数： 1回 ～ 6回
時間： 120分
オフライン開催
■第1回：フラってどんな踊り？ 基本ステップ＆姿勢
・フラの基本の動き（ハンドモーション・ステップ）
・ハワイアンミュージックに触れる
■第2回：ハワイの風を感じる！ 簡単なフラの振り付け
・簡単な曲を使って、基本の振りを踊ってみる
・リズムに合わせてゆったり動く
■第3回：表現する楽しさ♪ フラのストーリーを感じる
・フラの動きで「物語を伝える」
・自然や感情を表すハンドモーション
■第4回：簡単なフラの曲を完成させる
・1曲通して踊ってみる
・みんなで楽しく仕上げる
■第5回：リラックスフラ＆心地よいストレッチ
・ゆっくりとしたフラの動きでリラックス
・体を整えるストレッチ
■第6回：フラでつながる！楽しくセッション
・簡単なフォーメーションを加えて踊ってみる
Ao Kana （あお かな ）
おとなの学びガイド
フラ講師／Web講座講師／メンタル心理カウンセラー
心理占いリーダー／Aloha数秘・タロットリーディング
Ao（あお）は、25年以上にわたりWeb制作とデジタル分野に携わり、ホームページ作成やオンライン活用の指導を行ってきました。また、フラダンス講師として10年以上の指導経験があり、体をゆっくり整えるレッスンから初めての方の基礎指導まで幅広く対応しています。
さらに、
・メンタル心理カウンセラー
・ハワイアンロミロミ
・耳つぼディプロマ認定
・アロマテラピー１級
など、心と体の両面に寄り添う複数の資格を保有。
心理・身体・デジタルの3つの観点から、おとな世代が安心して「学びの一歩」を踏み出せる講座づくりを心がけています。
長年の実務経験と、心に寄り添うケアの知識を組み合わせ、“わかりやすく・やさしく・無理なく”を大切にしたレッスンを提供しています。
「フラでつながる、心地よい時間を一緒に楽しみましょう！」 Aloha！ フラは、ハワイの風を感じながら、心と体をゆるやかに整える素敵な踊りです。 難しいステップや激しい動きはありません。年齢や経験を問わず、どなたでも気軽に楽しめるのがフラの魅力です。 この講座では、フラの基本の動きと、ハワイアンミュージックに包まれる心地よさを感じながら、ゆったりとした時間を楽しんでいただけるように進めていきます。 フラを通じて、笑顔が増え、ご自身の美しさに気づくきっかけになれば嬉しいです。 「初めてだけど大丈夫かな？」と迷っている方も、どうぞお気軽にご参加ください♪ ・深呼吸するように踊るフラで、心も体もリフレッシュ！ ・あなたのペースで楽しめる、あたたかな空間をご用意しています。 一緒にフラのリズムを感じながら、素敵な時間を過ごしましょう！ お会いできるのを楽しみにしています♪ Mahalo nui loa（ありがとう）
