◆この講座でできること ヨガでは呼吸や瞑想、ポーズを通して健やかな心と体を作っていきます シニア世代でもできる簡単なポーズをゆっくり時間をかけて行います 自己流にポーズをとるとケガの元になってしまうため正しい動き方をわかりやすくお伝えいたします。ピラティスでは長年のクセでできてしまった身体のゆがみやねじれなどの不調を正しい身体の使い方を学ぶことで修正していきます 体幹(手足を除いた胴体部分)の安定を図ることで疲れにくい身体、病気やケガになりにくい身体を目指します ◆こんな方へおすすめ はじめてヨガやピラティスをする 難しいことはできない 身体が硬い 疲れやすさを感じている 首や肩、腰がツライ 不眠がち イライラすることが多い 免疫力をつけたい 医療や解剖学に基づきわかりやすく説明いたしますのでどなた様でも安心してご参加いただけます ◆健康に近づける 呼吸を意識してヨガやピラティスをすることで心や身体への気づきが深まってきます 一回でも効果がありますが、毎日ちょっとした時間に継続することでより効果が感じられてきます
回数: 1回
時間: 40分
費用: 1,000円(税込)
備考:
通院されている方は医師の相談の上、ご参加ください。