三鷹　沙羅舎スタジオでの講座です。


ハッピースピリット・ダンス
★マインドフルネスを取り入れた新しい女性の為の人生幸転ダンス★

ダンスの経験も技術も要らない、柔らかな呼吸と共に自分自身の身体と心に没頭する時間です。

§７つの効果§
１．頭と心スッキリ
２．不安・不平不満が減る
３．楽しみが増える
４．お金の悩みが減る
５．人間関係が良くなる
６．自分に自信がつく
７．人生がより幸せになる

【講座の流れ】
この日に好きなアロマ精油を選び胸に仕込みます。
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横になった姿勢でチャクラに沿い呼吸の練習をします。
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座位で肩関節、股関節、背骨を緩めていきます。
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立位でグランディング呼吸をします。
次に胸と腕を大きく動かします。またバーレッスンで左右対称に動きバランスを取り体軸を作ります。
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フロアーを使いゆったり優雅にステップを踏みます。
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講師と共に音楽にのり、動き(踊り)ます。
　　⇓
最後に呼吸を整え、
メッセージカードを１～２枚引いて終了です。

教室名	銀座本部
スクール名	一般社団法人日本カルチャー協会
開催場所	銀座本部
住所	東京都中央区銀座6-13-16 ヒューリック銀座ウォールビル７階
お問い合わせ	教室担当者へのメールはコチラ
営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
最寄駅	銀座駅２分・東銀座駅２分汐留駅５分・銀座一丁目駅７分・有楽町駅９分・新橋駅９分
備考

教室の詳細を見る

講師自身、更年期の頃、心を病んだ経験がありマインドフルネスや身体を緩める事の大切さ、そして自分自身を大切にするという真の意味を探ってきました。
コンテンポラリーダンスが得意ではありましたが、それをベースにして臨床動作法、呼吸法を組み入れ加え自分自身との対話に没頭することで身体も心も癒され、本来の自分に軸を戻せるようになるのを発見しました。

§７つの効果§のどれか一つでも望むかた、お待ちしています。お会い出来ます事を楽しみにしています。