人生100歳時代到来。生涯健康な身体をつくるためには毎日の食事から。「生活習慣病」の代表である高血圧・高血糖・脂質異常症を予防・改善するための「食材選び」や 「調理法」、「食べ合わせ」をもとに、自宅ですぐに実践できる栄養バランスのよい食事の摂り方をダイエットインストラクターがお伝えします。毎日学校給食を食べながら25ｋｇの減量に成功した元小学校教師ならではの分かりやすく楽しい食育講座です。塩分や糖質、脂質を制限しても、無理なく美味しく続けられる献立づくりのコツやレシピも紹介！自身だけでなく家族の健康管理にも役立ちます。食事のほかに、日常で実践できる生活習慣改善法やお一人おひとりの好みや生活スタイルに合わせたアドバイスもできるかぎりおこないたいと思います。間違ったダイエットや無理な食事制限を見直し、生涯いきいきと豊かな生活を送るための身体づくりを目指します。
【受講者様の声】
・体脂肪率が減った！
・自分も夫も健康診断の結果がよくなった！
・ダイエットスイッチが入った！
・お腹いっぱい食べなくても満足できるようになった！
・朝、身体が軽いと感じるようになった！
【講座スケジュール】 二部制（途中5分休憩）
第一部 病気を防ぐ食事・生活習慣を取り入れるコツ（30分）
第二部 健康的に痩せる献立づくり・調理のコツ・5分でできる簡単おかずレシピ紹介
回数： 1回
時間： 65分
費用： 2,850円（税込）
備考：
※持ち物は、電卓・筆記用具（飲み物）です。
※30分ずつの2部制（途中5分休憩あり）の講座となります。
