マインドフルネスって聞いたことがある方も増えてきましたが
マインドフルネスとは
「今この瞬間に気づく」ということです。
私たちは無意識に過去または未来のことばかり考えて不安・恐怖・ネガティブな感情に襲われます。
マインドフルネス瞑想をすることで、
「今この瞬間」だけに意識を向けることができるようになります。
それにより日々の生産性をあげることに繋がるということを感じ始めている方も増えてきました。
瞑想で得られる効果と言えば
「体は深いリラックス状態になり、脳は活性化する」
これってすごいですよね✨
でも瞑想って「静かな場所で、心を整えて、無になる」というふうに思われてる方も多いのではないでしょうか?
そうなると、お寺のお坊さんでもない限り、
なかなか普段そういう時間を作るのは難しいと思います。
この時間では、通常のマインドフルネスとは違った
「家事をしながらでも出来るマインドフルネス」の体験を行いたいと思います。
マインドフルネスって何?
という方も
既に実践されてらっしゃる方も
是非新しいマインドフルネス体験をされてみてください^ ^
この体験レッスンではオンラインで【洗濯たたみの瞑想】を行います。
畳みたい物を数枚ご用意ください。
講座はオンラインで行います。(ミュート参加OK)
回数: 1回
時間: 30分
費用: 500円(税込)