家事をしながらできるマインドフルネス瞑想【洗濯たたみ編】

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講座紹介

マインドフルネスって聞いたことがある方も増えてきましたが
マインドフルネスとは
「今この瞬間に気づく」ということです。
私たちは無意識に過去または未来のことばかり考えて不安・恐怖・ネガティブな感情に襲われます。

マインドフルネス瞑想をすることで、
「今この瞬間」だけに意識を向けることができるようになります。

それにより日々の生産性をあげることに繋がるということを感じ始めている方も増えてきました。


瞑想で得られる効果と言えば
「体は深いリラックス状態になり、脳は活性化する」
これってすごいですよね✨

でも瞑想って「静かな場所で、心を整えて、無になる」というふうに思われてる方も多いのではないでしょうか?

そうなると、お寺のお坊さんでもない限り、
なかなか普段そういう時間を作るのは難しいと思います。

この時間では、通常のマインドフルネスとは違った
「家事をしながらでも出来るマインドフルネス」の体験を行いたいと思います。

マインドフルネスって何?
という方も
既に実践されてらっしゃる方も

是非新しいマインドフルネス体験をされてみてください^ ^

この体験レッスンではオンラインで【洗濯たたみの瞑想】を行います。

畳みたい物を数枚ご用意ください。

講座はオンラインで行います。(ミュート参加OK)


回数: 1回

時間: 30分

費用: 500円(税込)


講座詳細

教室名 銀座本部
スクール名 一般社団法人日本カルチャー協会 
開催場所 銀座本部
住所 東京都中央区銀座6-13-16 ヒューリック銀座ウォールビル7階
お問い合わせ 教室担当者へのメールはコチラ
営業時間 9:00~22:00
定休日 不定休
最寄駅 銀座駅2分・東銀座駅2分汐留駅5分・銀座一丁目駅7分・有楽町駅9分・新橋駅9分
備考
教室の詳細を見る

講師紹介

高松 法子 (たかまつ のりこ )

子宮力アップアドバイザー

1985年 福島県に生まれ海と山、自然に恵まれた環境で育ちました。

1998年 アロマコーディネーターライセンス取得
2000年 タイ ワットポーマッサージ資格取得
2019年 全米ヨガアライアンス認定RYT200取得

各地ホテルや旅館・リラクゼーションサロンでアロマセラピストとして従事した後
インナービューティアドバイザーとして健康と美容をトータルでサポートさせていただいております。
2019年からはヨガインストラクターとしても活動し、現在はマインドフルネスの指導も行っています。

講師からのメッセージ

マインドフルネスが初めての方もお気軽にご参加ください。
お子さんやご家族がいても、にぎやかでも大丈夫ですよ♪

また、zoomの使い方がわからない場合も事前に丁寧に使い方をご説明しますので、こちらについてもお気軽にお問い合わせください。

参加確定者のみに当日のID.パスワードをご案内します。

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