毎日の瞑想が思考や日々の生産性をあげることに繋がるということを感じ始めている方も増えてきましたよね。
瞑想で得られる効果と言えば
「体は深いリラックス状態になり、脳は活性化する」
これってすごいですよね✨
でも瞑想って「静かな場所で、心を整えて、無になる」というふうに思われてる方も多いのではないでしょうか？
そうなると、お寺のお坊さんでもない限り、
なかなか普段そういう時間を作るのは難しいと思います。
この時間では、通常のマインドフルネスとは違った
「家事をしながらでも出来るマインドフルネス」の体験を行いたいと思います。
マインドフルネスって何？
という方も
既に実践されてらっしゃる方も
是非新しいマインドフルネス体験をされてみてください^ ^
体験レッスンではオンラインで【お米とぎのマインドフルネス瞑想】を行います。
お米を研ぎながら行えるマインドフルネス体験となりますので 以下のご準備をお願いいたします。
●好きなお米を好きな分量用意していただき、あらかじめお水を吸わせておいてください。
白米の方は一度お水を変えておいていただくと実践しやすいです。
回数： 1回
時間： 60分
費用： 500円（税込）
備考：
スマホ、パソコン、ipadのいずれかがあればご参加いただけます。
事前準備についてやzoomの使い方についてご不明な点がありましたらお気軽にご連絡ください。
参加確定者の方には個別にIDとパスワードを送らせていただきます。
