バランスボールを使った無理のない運動で全身の筋肉をバランスよく整えます。
運動は脳の活性化にも繋がります。
少人数のグループレッスンなので、和気あいあいと楽しみながら、ボディメイクしませんか。

【レッスン内容】
・バランスボールを使ったストレッチ。体の硬い方でも楽しくストレッチして頂けます。

・バランスボールやソフトジムボールを使った体幹エクサイズ。呼吸法を使いながら無理なく効率的にお腹周りや下半身を引き締めます

・音楽に合わせてエアロビボールエクササイズ
楽しく脂肪を燃焼させます

・レッスンの最後には思わず眠ってしまいそうなほど気持ちいい身体ほぐしやリラクゼーションタイム
身体のメンテナンスもしっかりと行います。

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バランスボール指導歴１３年。0歳児のママと一緒の赤ちゃんから80代のシニア世代の方までの指導をさせて頂いてます。
ピラティスの要素を加えたバランスボールエクササイズで無理なく楽しく普段眠っている筋肉を効果的に使うレッスンで
体幹を整えて、美しい姿勢、動きやすい身体、巡りのよい身体を手に入れましょう♪
お会いできるのを楽しみにして教室でお待ちしています。