第１回：聴き上手を目指す
（うなづき・あいづち・繰り返し・質問）
【研修内容】
１．このグループのルール：グランドルール
２．参加者の自己紹介と参加動機
３．相手から好感をもたれ信頼されるコツは聴き上手
　　であるであること
４．傾聴とは
５．傾聴のスキル
　（うなづき・あいずち・繰り返し・質問）
６．傾聴の実習
７．傾聴の効果
８．本日のふりかえりとホームワーク説明

第２回：聴き上手を目指そう（3つの応答）
【研修内容】
１．グランドルール確認
１．前回の復習
２．ホームワークの振り返り
３．傾聴のスキル（3つの応答）
４．傾聴の実習
５．傾聴の実習２
６．本日のふりかえりとホームワーク説明

第３回：聴き上手を目指そう（要約）
【研修内容】
１．グランドルール確認
１．前回の復習
２．ホームワークの振り返り
３．傾聴スキル（要約）
４．傾聴の実習１
５．傾聴の実習２
６．本日のふりかえりとホームワークの説明

第４回：聴き上手を目指そう（自己開示）
【研修内容】
１．グランドルールの確認
１．前回の復習
２．ホームワークの振り返り
３．聴き上手を目指そう（自己開示）
４．自己開示の実習
５．傾聴の実習
６．本日のふりかえりとホームワークについて

第５回：聴き上手を目指そう（肯定返し法）
【研修内容】
１．グランドルール確認
１．前回の復習
２．ホームワークの振り返り
３．肯定返し法とは
４．肯定返し法の効果
５．肯定返す方のコツ
６．肯定返し法の実習
７．傾聴の実習
８．本日のふりかえりとホームワークの説明

第６回：聴き上手を目指そう（ブロッキング）
【研修内容】
１．グランドルール確認
１．前回の復習
２．ホームワークの振り返り
３．ブロッキングについて
４．ブロッキングの対処法
５．傾聴の実習
６．本日の振り替りとホームワーク確認

第７回：聴き上手を目指そう
（リフレクティングワーク１）
【研修内容】
１．グランドルールの確認
１．前回の復習
２．ホームワークの振り返り
３．リフレクティングワークについて
４．リフレクティングワークの進め方
５．リフレクティングワーク実習
６．傾聴実習
７．本日のふりかえりとホームワークについて

第８回：聴き上手を目指そう
（リフレクティングワーク２）
【研修内容】
１．グランドルール確認
２．前回の復習
３．ホームワークの振り返り
４．リフレクティングワーク実習
５．傾聴実習
６．本日のふりかえりとホームワークの説明

第９回：聴き上手を目指そう
（リフレクティングワーク）

【研修内容】
１．グランドルール確認
２．前回の復習
３．ホームワークの振り返り
４．リフレクティングワーク実習
５．傾聴実習
７．本日のふりかえりとホームワークの説明

第９回：聴き上手を目指そう
（リフレクティングワーク３）
【研修内容】
１．グランドルールの確認
２．前回の復習
３．ホームワークの振り返り
５．気づきのエクササイズ実習
６．傾聴の実習
７．本日のふりかえりとホームワークについて

第１１回：聴き上手を目指そう
（リピーティングクエスチョン１）

【研修内容】
１．グランドルールの確認
２．前回の復習
３．ホームワークの振り返り
５．気づきのエクササイズ実習
６．リピーティングクエスチョンのやり方
７．リピーティングクエスチョン実習
８．傾聴の実習
９．本日のふりかえりとホームワークについて

第１２回：聴き上手を目指そう
（リピーティングクエスチョン２）
【研修内容】
１．グランドルールの確認
２．前回の復習
３．ホームワークの振り返り
５．気づきのエクササイズ実習
６．リピーティングクエスチョン
７．傾聴の実習
８．1～12回のふりかえりと今後の目標

このコロナ禍の中で、学校・職場・家庭では様々な問題が起こっています。以前のように、気楽に外出し、人と会いおしゃべりや食事をしたりすることができなくなっています。 私の友人が、これまでできていたママ友とのおしゃべりがなくなったことで、今まで発散できていたストレスが発散できなくなったと嘆いていました。彼女が言うように人との会話は精神を安定させるセロトニンの分泌を活性化させ、心身共にリラックスし気持を安定させる効果があると言われています。 ただ、相手によってはストレスになる場合があります。この講座では傾聴スキルをきちんと学んだ仲間同志で、安心して聞き合い支え合える関係が可能になります。