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人生１００年時代には健康寿命を延ばすことがとても大切です。運動は健康に良いのはわかっているけど、「運動は苦手」「難しいことはできない」「楽しくやりたい！」などのシニア世代にお勧めしたい「ADLビクス」。ADLとは日常生活動作のことで、食事・着替え・トイレ・入浴などのことを指します。高齢になるとこれらの日常動作が困難になってきますが、このADLビクスを通してこれからの介護予防を図っていくクラスです。難しく考えず、みなさんで一緒に楽しくやっていきましょう♪
松本 牧絵 （まつもと まきえ ）
シニア介護予防アドバイザー
リハビリ専門職として約20年のキャリアをもち、特にシニア、介護予防を得意とする。ヨガやピラティスの国際免許も保有し、「疲れないからだ」「動けるからだ」を実施している。病気やケガ、介護が必要になってからの対策ではなく、元気なうちからの「からだけあ」の必要性を痛切に感じ講座開設に至る。保有資格
作業療法士
介護予防運動指導士
国際ヨガ（RYT500）
国際ピラティス（PHIピラティス）
