運動 健康 アロマ
- 椅子に座ってできる 姿勢改善 かんたん 体幹トレーニング
- 「それいけ！ゲートボールさくら組」 公開記念レッスン 【オンライン】
見た目年齢－10歳を目指す、姿勢改善する為のエクササイズです。
椅子に座ったままできるストレッチ、呼吸法、上半身、下半身、全身の体幹エクササイズ、音楽に合わせた有酸素運動を組み合わせて行います。姿勢きれいに保つための筋肉、インナーマッスルを椅子に座って、サポートに使って無理なく楽しく動かします。
用意していただくのは、手ぬぐいまたはタオル1本、水分。初心者の方向けのエクササイズです。お気軽にご参加ください。
- 総額： 1,000円
- 回数： ---
- 受講時間： 1時間
- 講師： 岡本 薫
- 教室： オンラインレッスン
- 椅子に座ってできる 姿勢改善 かんたん体幹トレーニング
- 「それいけ！ゲートボールさくら組」公開記念レッスン 【対面レッスン】
見た目年齢－10歳を目指す、姿勢改善する為のエクササイズです。
椅子に座ったままできるストレッチ、呼吸法、上半身、下半身、全身の体幹エクササイズ、音楽に合わせた有酸素運動を組み合わせて行います。
姿勢きれいに保つための筋肉、インナーマッスルを椅子に座って、サポートに使って無理なく楽しく動かします。
用意していただくのは、手ぬぐいまたはタオル1本、水分。初心者の方向けのエクササイズです。お気軽にご参加ください。
- 総額： 1,500円
- 回数： ---
- 受講時間： 1時間
- 講師： 岡本 薫
- 教室： 浦和教室（埼玉）
- インストラクターになりたい人向けレッスン体験&説明会
- バランスボールを使ったフィットネスインストラクターに興味はありませんか？
自分が健康になって、周りの人にも美と健康を伝えていけるやりがいのあるお仕事です。
身体が硬くても、運動が得意ではなくても、やる気がある方大募集です。
【こんな方におすすめです】
・ヨガやピラティスのインストラクターさんでバランスボールを使ったレッスンを取れ入れたい方
・副業としてインストラクター業に興味がある
・身体を動かすのが好き
・エステやサロン経営をしていて簡単な運動法を取れ入れたい方
・ご自分やご家族の為に運動をしたい方
・施設や会社で健康事業として運動を取れ入れたい方
・お子さんを連れていけるサークルやコミュニティを運営している方
・人とワイワイ楽しく集まるのが好きな方
・自分が健康になって人の役にも立てることをしたい方
まずは、バランスボールのエクササイズがどのような運動か体験してみませんか？
インストラクターには興味がなくても、バランスボールレッスンを体験したい方もお待ちしています♪
【レッスン内容】
・バランスボールを使ったストレッチ
・楽だけどしっかりお腹や体幹にきく体幹エクササイズ
・音楽に合わせてボールに座って弾みながら有酸素運動
・クールダウンとストレッチ
【当日の流れ】
受付⇒お着替え（着替える場所はあります）⇒エクササイズ⇒インストラクターの説明⇒お疲れさまでした(^O^)／
【持ち物】
動きやすい服装、水分、汗拭きタオル、ヨガマットかバスタオル
※室内シューズか裸足でレッスンは行います - 総額： 3,000円
- 回数： ---
- 受講時間： 1時間30分
- 講師： 岡本 薫
- 教室： 有楽町教室
- 映画「長いお別れ」公開記念講座 －10歳の身体作り体験会
- バランスボールを使った無理のない運動で全身の筋肉をバランスよく整えます。
運動は脳の活性化にも繋がります。
少人数のグループレッスンなので、和気あいあいと楽しみながら、ボディメイクしませんか。
【レッスン内容】
・バランスボールを使ったストレッチ。体の硬い方でも楽しくストレッチして頂けます。
・バランスボールやソフトジムボールを使った体幹エクサイズ。呼吸法を使いながら無理なく効率的にお腹周りや下半身を引き締めます
・音楽に合わせてエアロビボールエクササイズ
楽しく脂肪を燃焼させます
・レッスンの最後には思わず眠ってしまいそうなほど気持ちいい身体ほぐしやリラクゼーションタイム
身体のメンテナンスもしっかりと行います。 - 総額： 2,500円
- 回数： ---
- 受講時間： 1時間30分
- 講師： 岡本 薫
- 教室： 浦和教室（埼玉）
