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- 楽しい・気持ちい♪ストレッチ＆ウォーキング教室
- ☆元宝塚の講師によるレッスンです☆
◆ストレッチ◆
足の指から顔・頭まで、普段使わない筋を伸ばし、使う部分にはやさしい筋トレを･･･
若さとスタイルの維持に、また姿勢矯正にもオススメします！
◆ウォーキング◆
楽に歩く・正しく歩く・リズミカルに歩く・ 素敵に歩く・裸足で歩く･･･など、様々な場合の歩き方をレッ…
- 費用： 25,200円
- 回数： 全6回
- 講師： 東 三智
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- はじめての中医学アロマセラピ～東洋医学で内面から美しく～
- 東洋医学の基本である中国医学と西洋のアロマセラピーを融合した 「中医学アロマセラピー」について学んでいきます。
「中医学アロマテラピー」新しいジャンルであり、
開講されている教室や講座はとても少なく、
これから注目され人気の出るアロマセラピーです★
毎回ご自分の体質に合ったトリートメントオイルを作ります♪
ご…
- 費用： 60,400円
- 回数： 全6回
- 講師： 秋山 澄子
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- 腰痛・肩こり改善 かわもり式セルフ整体
- 自分の身体は自分で症状改善出来ます。背骨の歪み・腰痛・肩こりを解消して内蔵機能まで向上して元気にしてくれるセルフ体操の指導。痛みを魔法のように一瞬で取り除くセルフで出来るテクニック。病気予防にも役立つ内容です。
プロの治療家の先生も驚く1000年以上前から伝わる伝統ある秘術が学べます。また周りの大切な方や家族の方…
- 費用： 月 7,000円
- 回数： 月1回
- 講師： 河守 代二
- 教室： 銀座教室
- 松健式RakuRaku運動
- 安全に安心して無理なく運動できるオリジナルパーソナルメソッドの「松健式心体調律体操８つ」と「松健式骨盤ロール歩行」の習得ができます。日常生活における肩こり腰痛予防・転倒防止や基礎体力・代謝向上など生涯動ける身体づくりを可能にした商標登録プログラムです。
金曜日 １４：３０～１６：００
①４／１３ ②４／２７ …
- 費用： 32,400円
- 回数： 全6回
- 講師： 松田 和彦
- 教室： 横浜関内校 (神奈川県）
- 椅子を使った楽ちんヨガ
- 主に椅子を使ってヨガをします。身体が固いと感じる方、体力に自信がない方やご年配の方、初心者から経験者まで楽しむ事ができます。日常生活に必要な筋力・体力をつけましょう。
- 費用： 月 3,400円
- 回数： 月2回
- 講師： 増田 亜沙美
- 教室： 市ヶ尾教室（神奈川県）
- バレティス®で朝活レッスン！
- バレティス®のエクササイズを通して1日の始まりを気持ちよく！
姿勢改善・体幹強化にもつながります！
- 費用： 月 7,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 仁束 真麻
- 教室： 福岡教室（福岡県）
- シニアヨガ 横浜関内校
- 椅子を使ってストレッチや筋力トレーニングをします。
体が硬い、体力がない、病気や怪我の経験がある方も安心して行えます。
運動器具を使わず、自分の手と足を使ってヨガを行い、日常生活に必要な体力と筋力をつけていきます。
それぞれの悩みや不安を聞き、目的にあった内容に致します。
- 費用： 月 4,320円
- 回数： 月2回
- 講師： 増田 亜沙美
- 教室： 横浜関内校 (神奈川県）
- 脳と体の健康・活性化×認知症予防
- 認知症は「認知症」という状態です。脳の神経細胞を発達・活動させ、脳を活性化することで、「認知症予防」（発症を遅らせたり、進行を遅くする）することができると言われています。脳を活性化することで脳の神経細胞を発達させ、認知機能の低下を防ぐことができるからです。
「もう歳だから・・・」そう思われるかもしれませんが、…
- 費用： 月 6,000円
- 回数： 月2回
- 講師： 林 炎子
- 教室： 王子教室
- アーナンダ・ヨガ 幸福と自由のためのヨガ
- 『アーナンダ』はサンスクリット語で「幸福、あらゆる制限から自由である」こと。
からだを使ってアーサナ(ポーズ)をとり、思い込みによって制限をかけていたからだや心を解放していきます。からだが硬いからできない…という思い込みを外し、できる事を発見しそこに喜びを見出していきます。ポーズは結果です。難しいポーズに挑戦す…
- 費用： 月 8,640円
- 回数： 月4回
- 講師： 水澤 千香
- 教室： 南船橋校 （千葉県）
- ベーシックヨガ
- ベーシックヨガでは、ヨガの基本となる
呼吸法や瞑想、基本となるポーズを中心に、
丁寧にレッスンをしていきます。
ヨガをされたことのない方からご参加いただける内容で
心と身体のバランスを整えます。
【このクラスの5つの魅力】
①少人数制なので丁寧にレッスンを行います
②お家でできるホームケアのアドバイスもさせてい…
- 費用： 月 1,960円
- 回数： 月4回
- 講師： 高松 法子
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- スロトレ
- ゆっくりした動きで身体全体に負荷をかけ、気功のような運動で体幹を鍛え、認知症予防、メタボ改善、運動機能向上が図れます。気功のような運動はハーバード大学でも取り組まれ推奨され、エビデンスが取れた運動です。
ゆっくり歩いたり、手先、足先マッサージしたり、壁を押したり、上を向いた腹筋などどなたでも簡単にできる運動を…
- 費用： 4,400円
- 回数： 全2回
- 講師： 鈴木 順子
- 教室： 大森教室
- ウーマンヘルスヨガ
- 女性は、男性よりストレスにさらされる事が多く、ホルモンバランスの乱れで体調を崩しがちです。
骨盤底筋群を鍛え月経前症候群改善、産後の骨盤の開き改善、更年期障害軽減、尿漏れを防ぎます。骨盤を整えることで女性の様々な悩みの改善を目指します。
骨盤調整する運動を多く取り入れます。ヨガの呼吸法で心身共にすっきりします…
- 費用： 4,400円
- 回数： 全2回
- 講師： 鈴木 順子
- 教室： 大森教室
- 幸せ子宮力アップレッスン〜ツライ更年期症状編〜
- 冷え・頭痛・ホットフラッシュ・不眠・めまい・痛み・おち落ち込みやすい‥など
更年期の辛い症状に何年も悩んでいるという方のための講座です。
ヨガ、アロマ、マインドフルネス、呼吸法、リンパマッサージ、ビューティケア、アーユルヴェーダなど、様々な面から心と体のバランスを整えていきます。
お一人お一人に寄り添いなが…
- 費用： 月 18,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 高松 法子
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- 【オンライン】親子でわいわい♪代謝アップエクササイズ
- お家に居ても楽しく簡単に出来るエクササイズをお教えします。
体を動かす機会が減ると自然と筋肉が落ちて代謝が低下する傾向にあります。
【筋力が落ちるとどんなことが起きるの？】
・姿勢が悪くなる
・姿勢の悪化から腰痛・肩こり・ひざ痛を引き起こす
・エネルギー消費量が減り、体重増加の原因に
・体がゆがみやすくなる
…
- 費用： 月 1,960円
- 回数： 月4回
- 講師： 高松 法子
- 教室： 阿佐ヶ谷教室
- 自分でリセットできるようになるための整体＆トレーニング
- パソコン作業やスマートフォンを見る時間が増え、身体が凝り固まりやすいこのご時世。
身体に不調が出るたびに、マッサージや整体などに行くのもモチロン良いと思いますが、身体に不調が出るたびに通っていては、ずっとそのまま・・・。
このクラスでは、受講者が全員が自分の不調に合わせ、自分自身でトレーニングし、改善できるよ…
- 費用： 月 14,000円
- 回数： 月2回
- 講師： 井上 美紀
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- ＜オンライン＞自分で不調改善！ファンクショナルトレーニング
- 全4回、オンラインでのトレーニングコースです！
パソコン作業やスマートフォンを見る時間が増え、身体が凝り固まりやすいこのご時世。
身体に不調が出るたびに、マッサージや整体などに行くのもモチロン良いと思いますが、身体に不調が出るたびに通っていては、ずっとそのまま・・・。
このクラスでは、受講者が全員が自分の不調…
- 費用： 10,000円
- 回数： 全4回
- 講師： 井上 美紀
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- こどもとママのアロマ自然療法
- お子さんや家族が風邪をひいたとき、熱が出たとき、怪我をしたとき…ママがとっさの判断で対応しなければいけない場面は多々ありますよね。
そんな時、
できるだけお薬に頼らず
副作用のない形で
安全に
でも出来るだけ早く
その時の辛い症状改善または予防をしていきたい
という方のための講座です。
毎回季節に合わせた起きや…
- 費用： 月 12,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 高松 法子
- 教室： 阿佐ヶ谷教室
- アートセラピーレッスン
- 絵を通して、知らない自分の魅力や、
問題点が見えてきます。
コロナで外出自粛の今、アートセラピーで
自分を癒してみませんか？
絵は上手に描く必要は全くありません！
自分の思い通りに課題の絵を自由に描き
心と体を見つめ直してみましょう。
人とコミュニケーションがうまく取れない！
子供やパートナー、家族が何を考えて…
- 費用： 3,000円
- 回数： 全1回
- 講師： 小濵 美穂
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- 幸せ子宮力アップレッスン〜赤ちゃんを授かりたい方編〜
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講座紹介
これから赤ちゃんを授かりたい
なかなか妊娠出来ない
という方に向けた子宮力アップの講座です。
本来「不妊」という言葉はない。
女性は本来赤ちゃんを産む力を持っている。
なので、女性が本来のあるべき理想の身体の状態であれば
自然と赤ちゃんは授かることができる。
そのように話される産婦人科の先生から…
- 費用： 月 20,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 高松 法子
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
- リラックスしたい方のためのマインドフルネス
- 〈マインドフルネスって何？〉
マインドフルネスとは、あるがまま受け入れる心を育てる瞑想練習のことです。
瞑想という言葉はスピリチュアルに感じる方も多いかもしれませんが、もともとヨガの中でも取り入れられており、
簡単に言うと
『頭や心を整理する時間』
です。
マインドフルネスを取り入れることで集中力・生産性が…
- 費用： 月 10,000円
- 回数： 月4回
- 講師： 高松 法子
- 教室： 銀座6丁目教室（ヒューリック銀座ウォールビル）
